Jdi na obsah Jdi na menu
 


Pravidla zdravého životního stylu a ovlivňování psychické a fyzické kondice

 

heda-grey-rgb.jpg

pořádá v rámci projektu Aktivní ženy Bruntálska (CZ.1.04/3.4.04/76.00255)
Pravidla zdravého životního stylu a ovlivňování psychické a fyzické kondice
dora2.jpgtentokrát s lektorkou Dorkou Doležalovou, 
(dolezalova@sportovnicentrum.eu)
ve dnech:
středa 19. června 2013 od 17,00 hod.
čtvrtek 20. června 2013 od 17,00 hod.
pátek 21. června 2013 od 17,00 hod.
v učebně o. s. Heda na nám. Míru 11 v Bruntále

V této sérii se naučíme sestavení jídelníčku (načasování, množství a volba potravin + složení potravin),
- povíme si o tom, jak reaguje naše tělo na cukry (dlouhé a krátké sacharidy),
- o dietě, která není řešením, aneb o jo-jo efektu,
- zdravém  pohybu - odbourávání tuků, redukci váhy a únavy díky kvalitní stravě,
- svaly versus tuky - klidový  metabolismus...
Co si odnesete s sebou domů mimo poučení?
 - Účastnice  obdrží  ,,základní desatero" s poznatky a pravidly o zdravém životním stylu- Vzorový jídelníček i s recepty pro představ
 - Manuál s pár cviky na doma
Žádáme Vás, milé dámy projektové, abyste si vybraly z nabízených tří termínů a nahlásily, ve kterém termínu se tohoto zajímavého sezení zúčastníte. Prosím, nahlaste i Vaši nepřítomnost.